доступ залишається назавжди
5-денний курс від психолога Олександри Костюкової
Як подолати стрес, емоційне напруження та панічні атаки
без пігулок, субстанцій, алкоголю, гіпнозу й сторонньої допомоги
Приєднуйтеся до курсу вже сьогодні всього за 318 грн замість 1700 грн
доступ залишається назавжди
5-денний курс від психолога Олександри Костюкової
АНТИСТРЕС
Як подолати стрес, емоційне напруження та панічні атаки без пігулок, субстанцій, алкоголю, гіпнозу й сторонньої допомоги
Приєднуйтеся до курсу вже сьогодні всього за 318 грн замість 1700 грн
доступ залишається назавжди
Сплачуйте курс зараз, щоб отримати бонус – доступ до методички “Як допомогти людині в стресовій ситуації” (ДТП, сирени, обстріли), а також 14 ефективних підказок як покращити психологічний та фізичний стани у стресових ситуаціях.
Курс «Антистрес» – база, що забезпечує якісне життя в сучасному світі! Він допоможе віднайти психологічну стійкість та впевненість. Мої короткі лекції розвіють страхи й переживання, а практичні завдання дадуть реальні інструменти для управління емоціями та фізіологічними станами.
Приєднуйтесь, щоб почати шлях до управління над емоціями, впевненості та нових звершень у житті.
До закінчення акції залишилось:
Жодних ризиків!
Якщо протягом 14 днів після покупки вам не сподобається курс, напишіть мені, і я обов’язково поверну кошти.
Цей курс створено спеціально для тих, хто перебуває у стані стійкого стресу
Цей курс стане вашим помічником у боротьбі з гострими стресовими станами, такими як інтенсивні емоції, сильна тривога, панічні атаки, флешбеки та ступор. Завдяки технікам з цього курсу, ви зможете позбутися апатії та стати на шлях подолання вигорання.
01.
Підприємці, керівники, менеджери та співробітники корпорацій, які стикаються з високим рівнем стресу на роботі.
02.
Люди, які переживають ПТСР, ті, хто пережив війну або виживає в умовах війни.
03.
Батьки, які балансують між роботою, сім’єю та особистим простором.
04.
Спортсмени, які прагнуть поліпшити фізіологічну підготовку через покращення психологічної стійкості.
05.
Люди, які страждають від тривожності та панічних атак, які шукають способи управління своїми емоціями.
Якщо завтра ви хочете реалізовувати великі мрії та цілі — сьогодні потрібно подбати про свій психоемоційний стан. Не втрачайте час. Адже спочатку перманентний стрес призводить до апатії, далі до вигорання, а потім до депресії та низки хронічних психосоматичних порушень, труднощів у побудові соціальних зв'язків і руйнування наявних стосунків.
Відгуки після проходження 5 денного курсу Олександри Костюкової
Про авторку
Привіт! Мене звати Олександра Костюкова
Я психолог-практик і психотерапевтка з досвідом роботи понад 10 років. Моя спеціалізація полягає в допомозі людям з високим рівнем стресу, тривогою, вигоранням, апатією та депресією.
Методики, техніки та практики, які я використовую в роботі, допомагають клієнтам у короткі строки вийти зі стресових станів і поліпшити не тільки якість життя та й благополуччя. Мене обирають за професіоналізм, ясність, прозорість, структуру і добре серце.
- Сертифікована та акредитована гештальт-терапевтка ГО «Національна Асоціація гештальт-терапевтів України»
- Гештальт-коуч Міжнародної Асоціації гештальт-коучінгу» GCC1
- Член Національної Асоціації гештальт-терапевтів України під егідою European Association for Gestalt Psychotherapy (EAGT)
Що вас чекає на курсі?
Доступ назавжди – швидкість навчання ви обираєте самостійно та завжди зможете повернутись до практичних завдань і виконувати їх під моїм керівництвом.
10 відеоуроків в запису, тривалістю 8-20 хв.
Готові покрокові інструкції, треба просто повторити.
8 практичних завдань для швидкого досягнення результату
Доступ одразу – починайте вже сьогодні та знижуйте рівень стресу.
Додаткові техніки на самоопрацювання.
Зручно дивитись з комп’ютера або телефона.
Мій досвід:
6500
За роки діяльності понад 6500 індивідуальних робіт з клієнтами
850
Понад 850 годин додаткового навчання
200
Понад 200 годин додаткової практики
150
Понад 150 годин проведення групових семінарів і виступів
Ваші результати
Після проходження курсу ви отримаєте:
Програма курсу
День 1
- Лекція “Як триматися в гострих стресових станах”
- Техніки, що впливають на біохімічний склад крові
- Практична частина. Техніки на заземлення та зміну фокусу уваги
- Список емоцій та відчуттів для полегшення виявлення та вивчання
#1
День 2
- Лекція “Як поводитися, коли сковує тривога та при панічних атаках?”
- Практична частина. Дихальні техніки
#2
День 3
- Лекція “Що робити, коли вже нічого не хочеться? Апатія”
- Техніки на відволікання та спостереження
- Лайфхаки, які допоможуть вийти з апатичного стану
- Таблиця психологічних і фізіологічних симптомів панічної атаки
#3
День 4
- Лекція “Як триматися, щоб стрес не впливав на ваше життя”
- Практична частина. Техніка “Система відчуттів”
#4
День 5
- Лекція “Як жити далі з постійними стресами”
- Кроки, які допоможуть змінити мислення для покращення свого життя
#5
Програма курсу «АНТИСТРЕС» — це комплексний підхід до подолання стресу та розуміння емоцій.
Протягом п’яти днів ви зможете зануритися у світ самосвідомості, навчитеся розуміти свої емоції та правильно ефективно їх проживати. Перші дні курсу присвячені вивченню технік самозаспокоєння: методи релаксації, дихальні практики, візуалізація допоможуть швидко подолати емоційне напруження та відновити внутрішній спокій.
Далі перейдемо до вивчення тривоги та панічних атак. Розберемо причини виникнення тривожних станів та як ефективно з ними боротися. Техніки усвідомленості та методи раціонального міркування допоможуть переосмислити й відпустити переживання.
Курс торкнеться всіх аспектів емоційного благополуччя
Управління інтенсивними емоціями, розвиток емоційної гнучкості і підтримання психологічної рівноваги у повсякденному житті. Учасники отримають не тільки теоретичні знання, а й практичні інструменти, які допоможуть успішно застосовувати нові навички в своєму житті.
“АНТИСТРЕС” навчання відбувається у зручному онлайн форматі, що дозволяє гнучко керувати своїм часом та вивчати матеріал відповідно до ваших можливостей та ритму життя.
Кожен день протягом 5 днів ви отримуватимете доступ до нової лекції, в якій міститься як теоретичний матеріал, так і практичні інструменти для застосування вивченого на практиці. Курс структурований таким чином, щоб забезпечити вам послідовне і систематичне вивчення основних аспектів управління емоціями та стресом.
Після перегляду кожної лекції учасників запрошують для виконання практичних завдань, щоб закріпити вивчене у реальному житті. Всі завдання допомагають опанувати ефективні техніки для покращення психоемоційного стану.
Спираючись на принципи активного навчання, я створила курс, який не тільки надає вам інформацію, а й допомагає використати її в реальному житті.
Разом з тематичними лекціями і практичними завданнями ви також отримаєте рекомендації та поради стосовно застосування нових навичок у повсякденному житті. Курс дає можливість переосмислити власний підхід до управління емоціями та навчитися будувати більш здорові та емоційно стабільні стосунки з навколишнім світом.
Олександра Костюкова
Відповіді на часті питання
#1 Який формат навчання на курсі? Чи будуть це тільки відеолекції або є інші форми матеріалів?
Навчання здійснюється через відеолекції, практичні завдання та матеріали для самостійного вивчення. Навчання та доступ до матеріалів відбувається на платформі Telegram.
#2 Чи зможу я отримати доступ до матеріалів курсу після його закінчення?
Так, учасники мають довічний доступ до матеріалів. Навчання та доступ до матеріалів відбувається на платформі Telegram.
#3 Чи є можливість ставити питання і отримувати зворотній зв’язок від автора курсу?
Даний курс не передбачає індивідуальну комунікацію з автором.
#4 Скільки часу варто приділяти для вивчення матеріалів курсу?
На перегляд лекції та виконання практичних завдань достатньо приділяти 8-20 хвилин в день.
#5 Які конкретні навички і інструменти я отримаю в результаті проходження курсу?
Ви отримаєте навички управління стресом, зниження тривожності і панічних атак, а також техніки самозаспокоєння.
#6 Чи є гарантія того, що курс допоможе мені подолати власні емоційні труднощі?
Курс розроблений на основі перевірених методик взятих з різних психологічних направлень та східних практик і надає інструменти для керування емоціями, однак результати можуть бути різними в залежності від індивідуальних особливостей.
#7 Чи має курс якісь додаткові ресурси або бонуси, крім основного матеріалу?
Так, як бонус ви отримаєте доступ до посібника “Як допомогти людині у стресовій ситуації”, а також 14 ефективних порад для покращення психологічного і фізичного станів у стресових ситуаціях.
